Sardine Laziza

🌶️Sardines LAZIZA à l’Huile de Tournesol et Piment

Cette conserve de sardines de la marque LAZIZA offre une option pratique et épicée pour un repas rapide ou une collation.

• Produit : Sardines entières.
• Poids Net : 120 g.
• Conditionnement : Conservées dans de l’huile de tournesol (Sunflower Oil).
• Arôme : Contiennent du piment (Chili), ajoutant un coup de chaleur agréable au goût riche et naturellement salé du poisson.
• Valeur nutritionnelle : Les sardines sont un excellent super-aliment, riches en protéines, en calcium (grâce à leurs petites arêtes comestibles) et surtout en acides gras Oméga-3 (EPA et DHA), bénéfiques pour la santé cardiaque et cérébrale.
• Praticité : Ce sont des aliments prêts à consommer, parfaits pour les pique-niques, les repas rapides ou les situations d’urgence.

🍽️ Idées de Recettes à Base de Sardines Épicées

Le piment dans l’huile de ces sardines Laziza ajoute une base savoureuse qui se marie bien avec des saveurs fraîches et acidulées.

1. Toast Épicé Rapide (Petit-déjeuner ou Collation)

Une façon simple de savourer le produit en moins de 5 minutes.

• Ingrédients : Tranches de pain grillé (complet ou au levain), 1 boîte de sardines Laziza, jus de citron, et persil frais haché.
• Préparation :
  1. Égouttez légèrement les sardines (en gardant un peu d’huile pimentée pour le goût).
  2. Écrasez-les grossièrement à la fourchette directement sur le pain grillé.
  3. Arrosez d’un filet de jus de citron pour équilibrer le goût riche du poisson et le piquant.
  4. Garnissez de persil frais et d’une pincée de poivre.

2. Pâtes « Povera » aux Sardines et Citron

Une recette de pâtes minimaliste mais pleine de saveurs et de nutriments.

• Ingrédients : Pâtes longues (spaghetti ou linguine), 1 boîte de sardines Laziza, 2 gousses d’ail, zeste de citron, et piment écrasé supplémentaire (facultatif).
• Préparation :
  1. Faire cuire les pâtes al dente.
  2. Dans une poêle, faire chauffer l’huile des sardines (ajouter de l’huile d’olive si nécessaire) et faire frire l’ail finement haché.
  3. Ajouter les sardines (émiettées ou entières) et le zeste de citron. Faire chauffer 1 minute.
  4. Égoutter les pâtes et les mélanger immédiatement à la sauce. Ajouter un peu d’eau de cuisson des pâtes si la sauce est trop sèche.
  5. Servir immédiatement.

3. Salade Composée du Sud (Style Marocain/Tunisien)

Les sardines s’intègrent parfaitement aux salades à base de légumes marinés.

• Ingrédients : Laitue romaine ou roquette, tomates coupées, poivrons rôtis, olives noires, oignon rouge émincé et 1 boîte de sardines Laziza.
• Préparation :
  1. Disposer les légumes dans un plat.
  2. Placer les sardines sur le dessus.
  3. Utiliser l’huile pimentée de la boîte comme base pour une vinaigrette (ajoutez du vinaigre de cidre et des herbes).
  4. Napper la salade de cette vinaigrette.